Liika kiltteys on usein opittu selviytymiskeino
- Ulla Hirvonen
- 3.2.
- 3 min käytetty lukemiseen
Liika kiltteys ei tarkoita, että sinussa olisi jotain vialla.
Usein se tarkoittaa päinvastoin: sinulla on herkkä, viisas ja toiset huomioiva sydän.
Monelle meistä kiltteys on syntynyt aikanaan tarpeesta välttää ristiriitoja, kuulua joukkoon tai tulla rakastetuksi. Se on ollut keino selviytyä – ja usein vieläpä toimiva sellainen.
Siksi siitä irti päästäminen ei ole yksinkertaista eikä nopeaa.
Ja silti…jossain vaiheessa elämässä voi alkaa tuntua siltä, että jokin ei enää toimi.
Liika kiltteys on palvellut sinua – ja ehkä on nyt aika kiittää sitä
Liika kiltteys on voinut:
auttaa sinua sopeutumaan
pitää rauhan ihmissuhteissa
saada sinut nähdyksi “hyvänä” ja luotettavana
suojata sinua konflikteilta ja torjutuksi tulemiselta
Se on ollut hyödyksi. Se on auttanut. Se on pitänyt sinua turvassa.
Mutta se, mikä on ollut tarpeellista aiemmin, ei aina kanna enää tässä hetkessä.
Kun omat tarpeet, rajat ja toiveet jäävät jatkuvasti taka-alalle, keho ja mieli alkavat hiljalleen väsyä.
Mistä huomaa, että on liian kiltti tai miellyttää liikaa?
Liika kiltteys ei useinkaan näy ulospäin.
Usein se tuntuu enemmän sisällä.
Tässä muutamia merkkejä, joihin moni tunnistaa itsensä:
Sanot kyllä, vaikka haluaisit kieltäytyä.
Mietit usein, mitä muut ajattelevat sinusta.
Väsyt ihmissuhteissa, mutta et oikein osaa sanoa miksi.
Pyydät helposti anteeksi – jopa omista tarpeistasi.
Koet syyllisyyttä, kun huomioit oman hyvinvointisi.
Jos tunnistat näitä itsessäsi, et ole heikko etkä vääränlainen.
Olet todennäköisesti oppinut sopeutumaan hyvin – ehkä liiankin hyvin.
Miten voi alkaa toimia toisin – pienin ja turvallisin askelin
Liiallisesta kiltteydestä irrottautuminen ei tarkoita äkillistä muutosta, kovuutta tai sitä, että sinusta tulisi joku muu. Kyse ei ole persoonan vaihtamisesta, vaan yhteyden vahvistamisesta itseesi.
Sinusta ei tule ilkeää ihmistä. Tahdot yhä muille hyvää.
Muutos on usein tarpeellinen siksi, että sinä itsekin voit oikeasti hyvin – et vain elä toteuttaen muiden toiveita, vaan kuuntelet myös omia ja toteutat niitä ilman jatkuvaa syyllisyyttä.
Voit aloittaa hyvin pienistä asioista:
pysähdy hetkeksi ennen kuin vastaat pyyntöön ja anna itsellesi lupa sanoa: “Palaan tähän myöhemmin.”
kysy itseltäsi: “Mitä minä tarvitsen juuri nyt?”
sano yksi pieni toive ääneen
huomaa, miltä kehossa tuntuu, kun toimit toisin
Kokeile.
Voit miettiä etukäteen tiettyjä tilanteita, kuvitella miten toimit niissä ja kokeilla sitten toimia hieman eri tavalla , kun tilanne tulee eteesi.
Miksi liiasta kiltteydestä irti päästäminen kannattaa?
Tiedän mistä puhun.
Olin itse täysin liika kiltti ja mielöyttäjä.
Olen itse tehnyt muutoksen irti liiasta kiltteydestä.
Ulospäin elämässäni kaikki oli hyvin, mutta sisimmässä eli epämääräinen ahdistus.
Jossain vaiheessa oivalsin, etten oikeastaan tuntenut itseäni.
Olin elänyt elämäni toisia miellyttäen – niin olin oppinut elämään,
Siitä alkoi oma muutosmatkani.Ja siksi tiedän, että muutos on mahdollista – lempeästi, askel kerrallaan.
Kun alat kuunnella itseäsi enemmän, moni asia alkaa muuttua hiljalleen:
energia lisääntyy
olo kehossa kevenee
ihmissuhteista tulee aidompia
rajat selkiytyvät
yhteys omaan itseen vahvistuu.
Usein kaikkein suurin muutos on tämä:
Sinä alat kuulla omia toiveitasi ja tunnet rentoutta sekä vapautta olla sinä.
Lopuksi – askel kohti itseäsi
Liika kiltteys ei katoa käskemällä.
Se hellittää, kun opit kuuntelemaan itseäsi turvallisesti ja myötätuntoisesti.
Jos haluat, voit varata kanssani maksuttoman puhelun, jossa jutellaan rauhassa tilanteestasi ja katsotaan, voisinko olla sinulle avuksi. Joskus jo yksi keskustelu tuo selkeyttä ja helpotusta.
Jos kaipaat pidempää, kannattelevaa tukea, tarjoan myös 4 viikon valmennuksen, joka auttaa vahvistamaan omaa voimaa, rajoja ja yhteyttä aitoon itseen – lempeästi ja käytännöllisesti.
Varaa puhelu ja jutellaan rauhassa lisää.
Muistathan:olet ainutlaatuinen sinä.
Ei ole olemassa toista sinunlaistasi.
Käännä huomiota omaan sisimpääsi, anna itsellesi lempeyttä ja pidä itsestäsi hyvää huolta.
Lämmöllä,
Ulla
Kommentit